SAF Modalidad Online Módulo 2
$40,00 cada 4 meses
MODULO CUADRICEPS Y ESPALDA
Te invitamos a este módulo donde vamos a enfocarnos en cuádriceps y espalda. Dónde trabajarás estas zonas durante 3 semanas y 1 de descarga.
Horario online: jueves: 7:15pm y sábado 7:00am.
Se impartirán 6 clases online por módulo. Última semana será de descarga con videos explicativos de los programas.
17 de Junio al 15 de Julio
¿Cómo medimos nuestro progreso?
Trabajaremos versiones de sentadillas y nuestro primer chinup/pullup donde buscamos mejorar fuerza, rangos de movimiento e incrementar nuestra cantidad de repeticiones actual.
Al igual que el primer módulo, trabajaremos full body porque estos ejercicios complejos reclutan muchos músculos.
Dos días a la semana nos enfocaremos en el tren inferior (cuádriceps) y un día en el tren superior (Espalda)
Durante la semana 4 haremos una descarga muscular ya que en las primeras 3 semanas hemos estado incrementando la carga (de volumen o peso) así que trabajaremos en accesorios y otro tipo de ejercicios que nos permitan optimizar el rendimiento muscular.
¡Inscríbete YA!
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