SAF Modalidad Online Módulo 1

¿Cómo medimos nuestro progreso?

Nos vamos a enfocar en mejorar los ejercicios fundamentales como el Hip Thrust y el Shoulder Press.

Buscamos diferentes tipos de resultados:

1) Avanzar en entender mejor el movimiento
2) Mejorar la técnica
3) Mejorar nuestro peso que normalmente usamos o la resistencia al ejercicio.

Estos son movimientos complejos, reclutan muchos músculos por lo tanto estaremos trabajando entrenamientos de full body.

Dos días a la semana nos enfocaremos en el tren inferior (glúteos) y un día en el tren superior (Hombros)

Durante la semana 4 haremos una descarga muscular ya que en las primeras 3 semanas hemos estado incrementando la carga (de volumen o peso) así que trabajaremos en accesorios y otro tipo de ejercicios que nos permitan optimizar el rendimiento muscular.

¡Inscríbete YA! Nos vemos pronto.