SAF Modalidad Online Módulo 3
$40,00 cada 4 semanas
MODULO ISQUIOTIBIALES Y PECTORALES
En este tercer módulo vamos a trabajar isquiotibiales y pectorales
Horario online: jueves: 7:15pm y sábado 7:00am.
Se impartirán 6 clases online por módulo. Última semana será de descarga con videos explicativos de los programas.
8 de Julio al 2 de Agosto
Para isquiotibiales nos enfocaremos en el peso muerto y sus variaciones. Un ejercicio complejo y muy importante en la definición de las piernas y glúteos.
¿Cómo medimos nuestro progreso?
Empezamos a trabajar mejorando el rango de movimiento y también mejorando en la resistencia: más repeticiones o más peso.
Vamos a entrenar con el objetivo de mejorar en estos 2 ejercicios durante 3 semanas y para la 4ta semana descargar y trabajar en accesorios
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